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 Magnesiummangel - was tun dagegen? (blauerregen, 11.07.2019, 10:38 Uhr)
(2 Antworten, letzter Beitrag: 19.07.2019, 11:45 Uhr)

Hallo,

ich habe mich in den letzten Wochen etwas schlapp gefühlt und bin deshalb zum Arzt gegangen. Da hat er festgestellt, dass ich einen sehr niedrigen Magnesiumgehalt im Körper habe, angeblich wegen der Pille.

Er hat mir irgendwelche Ergänzungsmittel empfohlen, aber ich will nicht irgendwelche Tabletten einnehmen.

Weiß jemand, was ich alternativ dagegen tun kann?
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Zweig einklappen Re[0]: Magnesiummangel - was tun dagegen? (astridleitner, 11.07.2019, 13:32 Uhr)
 Ja, Frauen haben so einige Nachteile gegenüber Männern, wenn es um die Nährstoffe und Mineralien geht. Z. B. verlieren wir auch durch die Periode an Eisen, und haben deshalb häufig einen Eisenmangel. Auch während einer Schwangerschaft hat Frau so mit Verlusten von Eisen oder auch Magnesium zu kämpfen. So wie auch durch die Einnahme der Pille, aufgrund der Hormone. Ich würde an deiner Stelle versuchen, das mit einer gesunden, ausgewogenen und nährstoffreichen Ernährung zu versuchen. Auf dieser Seite findest du ein paar Tipps dazu: https://www.gesundheitswissen.de/orthomolekulare-medizin/mag nesium/
Sollte das nicht helfen, kannst du ja immer noch auf so Magnesiumbrausetabletten zurückgreifen.

LG
Zweig einklappen Re[1]: Magnesiummangel - was tun dagegen? (Glitzy, 19.07.2019, 11:45 Uhr)
 Ich finde Vitamintabletten nicht unbedingt schädlich.
Immerhin sind es nur zusätzliche Vitamine, die dein Körper unter normalen Umständen aufbringen würde, das aber gerade aus irgendwelchen GRünden nicht möglich ist.
Ich nehme regelmäßig Magnesium und im Winter Vitamin D Tabletten, um meine Mangelerscheinungen auszugleichen.
                                                                                                                 
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