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 Wie Immunsystem im stressigen Zeiten stärken? (blauerregen, 08.02.2019, 15:34 Uhr)
(2 Antworten, letzter Beitrag: 12.02.2019, 09:19 Uhr)

Hallo,
seit ich meinen neuen Job habe, habe ich wirklich viel mehr Druck auf Arbeit. Ich habe einige Verantwortungen übernommen und spüre schön langsam, was der Stress mit mir macht.
Früher war ich nie wirklich krank. Heute habe ich das Gefühl, dass ich jeden kleinen Schnupfenvirus, der meinen Körper angreift, spüre. Ich würde gerne wieder mein Immunsystem stärken. Von Nahrungsergänzungsmitteln halte ich aber nicht viel. Was könnte ich denn noch machen?
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Zweig einklappen Re[0]: Wie Immunsystem im stressigen Zeiten stärken? (kloserBurger, 08.02.2019, 17:16 Uhr)
 Hey, das klingt ja gar nicht gut.

Wenn dein Körper schon Reaktionen auf den Stress in der Arbeit zeigt, solltest du wirklich mal kürzer treten! Das kann ernsthaftere Krankheiten auslösen als einen kleinen Schnupfen. Ich würde es mal damit versuchen, aktiv zu entspannen. Kleine Spaziergänge an der frischen Luft stärken das Immunsystem und wirken stresslösend. Dafür solltest du dir wirklich Zeit nehmen.

Jetzt im Winter esse ich außerdem liebend gerne Goji Beeren, die wirken auch positiv auf das Immunsystem, angeblich auch stressreduzierend, zumindest steht das hier: https://www.fid-gesundheitswissen.de/pflanzenheilkunde/goji- beere/

An deiner Stelle würde ich mich mit Meditation beschäftigen. Ich fühle mich dadurch sehr entschleunigt und kann gut abschalten.
Zweig einklappen Re[0]: Wie Immunsystem im stressigen Zeiten stärken? (Ralli, 12.02.2019, 09:19 Uhr)
 Vielleicht helfen auch ein paar Yogaübungen? Hier eine Anleitung: https://www.youtube.com/watch?v=UErN1VLCXC0
                                                                                                                 
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http://handel.de/treff/forum/allgemein   18.02.2019   Zum Seitenanfang
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